Você sabe o que seu filho come?

TAMIRIS LAVORATO GAETA – NUTRICIONISTA

Oferecer uma alimentação equilibrada e variada nos primeiros anos de vida do seu filho é importante para o desenvolvimento e rendimento na maturidade física e psicológica da criança. A formação dos hábitos alimentares é muito importante e começa muito cedo, e portanto esta fase é fundamental para educar comportamentos e criar uma relação saudável com os alimentos para a vida toda.

Desde cedo a criança deve acostumar-se a comer alimentos variados garantindo as quantidades adequadas de vitaminas e minerais que necessitam para o crescimento, desenvolvimento e manutenção da saúde.

Muitas vezes o que pode parecer rejeição aos novos alimentos é resultado de um processo natural da criança de conhecer novos sabores e texturas, é comum a criança aceitar novos alimentos apenas após algumas tentativas e não nas primeiras.

Geralmente, os grandes responsáveis pelos maus hábitos alimentares de uma criança são seus pais. São eles que determinam o que se consome, tanto em casa, como fora dela.

É importante que os pais tornem familiar aos seus filhos uma alimentação variada como o consumo de frutas, verduras, legumes, cereais, grãos, leites e derivados, carnes e, principalmente, a ingestão de água.

Açúcar, sal e frituras devem ser consumidos com moderação, pois o seu excesso pode trazer problemas futuros a saúde, além de promover maior dificuldade de aceitação dos alimentos pois quanto mais sal e açúcar se consome, mais deles é necessário para deixar a comida palatável, e todo o resto parece ruim.

Cabe aos pais se preocuparem com o que servem na mesa na hora das refeições, lanches para a escola e o que oferecem às crianças em passeios e finais de semana.

O controle do que é oferecido nas refeições é extremamente fundamental, o ideal para ensinar as crianças a comer direito é uma mistura de exemplo e informação, procure fazer sua própria reeducação alimentar e com isso garantir a qualidade de vida de sua família e os futuros bons hábitos alimentares de seus filhos.

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